冬になっちゃた

あすけんダイエットを始めて4カ月
最初は、なかなか減らなかった体重も、ようやく減ってきた

あすけん点数も高い点数が出るようになってから
減り始めている
わりと真面目にアドバイスとか守ると点数出るから
何かゲーム感覚で、あすけんやってます!＼(^-^)／

本日の体重62.8キロ 体脂肪33.6

体脂肪減らしたいよ
しかし、去年の今頃から確実に6キロは減ってる

継続は力なり!!!

秋になっちゃた

酷暑の夏が過ぎ
さすがに秋を感じる今日この頃。

3か月ほど 66キロ台が続き、嫌気になってたところ
友人が ダイエットサイトの あすけんを、教えてくれた！

真面目に、食事記録しました
1か月は続きましたが

やっパリ痩せない

酒
わかっている
酒 禁酒が先かな？

春になっちゃた

あっという間に春ですね
ちまちまとダイエットは続けてます

今朝の体重 67.4キロ 体脂肪 34.6

たいして減ってはないけど
この三ヶ月 だいたい67キロ台をキープしてます
食べ過ぎで一時的に69キロになっても
2から3日かけて戻すようにしてます

戻すことが大切
キープすることが大切

あまりストイックにならないことも大切

食べたい時には大好きなラーメンも食べるし
でもその次の日は、野菜スープで調節してます

まぁゆっくり行きます(*^ー^)ノ♪

忘年会を乗り切る！

今朝の体重　６８．８キロ　体脂肪　３６％

今月はじめは、まだ７１キロ台だった
ただ、忘年会が、すごい入ってたので
この意志の弱い私も　さすがに決意した

午前中は、フルーツしか食べない
昼も弁当を、持って行く
忘年会でも、〆雑炊、〆ラーメンは、絶対に食べない

そしたら　あ～ら不思議
連日のように忘年会だったのに、
ガンガンと体重が、落ちてきた

考えたら、忘年会じゃなくても
毎日　飲んでたんだから　もっと早く気をつけてたら良かったンだよ

やっぱり　フルーツダイエットは、
効果ありました
でも、最初はちょっと辛かった
りんご、バナナとか食べて、家を、出ると
会社に着いたら　もうお腹空いてるし
だから　会社では　食べやすい　みかんが
欠かせなかった

１週間で慣れる！
かえって　今では調子も良いよ

来週も　毎日忘年会だから。。。

最後まで　ガンバるよ

3か月が過ぎた

今日の体重　71.4キロ　体脂肪　35.4％

3か月が過ぎた
ホントにダイエットしてたの？？？？

とりあえず
アプリで　体重計管理は毎日つけてます
食事記録は　1か月過ぎた所で　やめちゃった

なんか　記録していることで
やってる感じがしてて
結局　
好きなお酒は毎日のように飲んでるし
あんまり　食事にも気をつけてないのが事実

でも　さすがに　あまりに変わらないのも
悲しくなって来ます

でもさ
この4年くらいで　10キロ増えたって事は
1年で　2キロから3キロ増えてただけなのよ

だから　のんびりやることにしました
あはっは　こうやって　自分に甘いから
駄目なんですね

とにかく　続ける事が一番！！！！

この3か月　増えてないって事が
大切に思える今日この頃です

痩せる気がしない・・・

今朝の体重　７１・２キロ　体脂肪　３５．８％

１カ月半　過ぎた
何が変わったの？？？

全然です

まるで　痩せる気配もない



家のベランダのバジルがすごいから
今朝収穫して　乾燥バジルを　作っています

前に収穫したのは　バジルの塩になっています
冷蔵庫に残ってた　トマトとピーマンとたまねぎとジャガイモと塩バジルで
野菜スープを作った
午前中は　おなかがすいたら　それだけを飲んでました

昼前にスーパーで野菜を仕入れて来た
残ってたスープに
キャベツ、ズッキーニ、セロリ、シメジを足してみました

今日は　野菜スープで過ごそうと思ったんだけど・・・
スーパーで　カレールウが安売りしてたから
結局　野菜スープが　野菜カレーになってしまった
そしたら　もう　カレーの香りで　食欲爆発


フランスパンをかじりながら
カレー　おなかいっぱい食べちゃった　あはは

だから痩せないのね

さて　そろそろ
干してる　バジルを　冷凍するか・・・・

まるで変化なし

ダイエット宣言して早くも1ヶ月
まるで変化なし

今朝の体重　７１．６キロ　体脂肪なんて　３６．１％

ダイエットアプリで
とりあえず　体重を毎日記録するのと
一応　簡単に　食事ノートもつけてます。。。。

でも、それだけでは　駄目だって事が
よーーーーーーーーーーーく　分かりました

酒だよ　酒！！！
やっぱり　これにつきます

前もダイエット中も禁酒なんてしなかったけど・・・
やっぱり　歳を重ねるごとに　やせづらくなります

どうにかしなくては・・・
食事の内容も見直しだよね

おなかいっぱい食べないと気がすまないのも
駄目だよね

あきらめないです　アタクシ！！

夏休み

9日間の夏休みも今日で終わり
この間にダイエットするぞと、心密かに思ってた。。。

あはは、毎晩飲み歩いちゃった
夕べなんて、飲みの後に　友人がどうしても　油そば食べたいっって
言うものだから。。。。食べちゃった

これだから駄目なんだって分かってるんだけど

一応ダイエットアプリで
毎日管理もしてるつもり

でも今朝の体重　72キロ　体脂肪　35.6％

やっぱり計るだけでダイエットは、甘いのか？

うーーーん
何か考えよう

体が抵抗している

計量報告から

今朝　72キロ　35.5％

昨日は71キロだったのにーーーー
だから
食事も少し気をつけて
お酒の量も控えて
排泄も気持ちよく行えて・・・
それなのに・・・それなのに・・・・

なんか　体が痩せる事に抵抗している感じがする
レジスタンスが体内で戦っている

負けてなるものか

スタートして1週間

8月５日　日
朝の計量

ちょうど1週間　さぁ～　お楽しみの計量です

72.0キロ　　36.1％

ほほう～　太ってしまっていますね
やっぱり　体重を量っているだけでは
痩せないのかな～
でも
それだけでも
結構　食事には気をつけるようにはなりました

しかし　毎日のアルコールはやめられません
まぁ　それが問題ですね

でも　日曜日は　朝　3時起きでした
2週間ぶりの週末のロングウォーク
暑さの為　8月はやめようかと　思ってたのですが
友人が
品川に5時半集合って言うものですから
行って来ました
山手線沿いを　17キロ歩いて
10時には池袋到着
「朝から居酒屋」で　ビール・日本酒
うまかったよ～

で・・・帰ってから　夕方まで寝てしまった
さすがに　夜は　飲まなかったけど・・・
がっつり　そうめん　食べた

で・・・

今朝の計量・・・・

71.0キロ　35.8％

まぁ～　こんなものか・・・・