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冬になっちゃた [新【本日の計量】]

あすけんダイエットを始めて4カ月
最初は、なかなか減らなかった体重も、ようやく減ってきた

あすけん点数も高い点数が出るようになってから
減り始めている
わりと真面目にアドバイスとか守ると点数出るから
何かゲーム感覚で、あすけんやってます!\(^-^)/

本日の体重62.8キロ 体脂肪33.6

体脂肪減らしたいよ
しかし、去年の今頃から確実に6キロは減ってる

継続は力なり!!!


秋になっちゃた [新【本日の計量】]

酷暑の夏が過ぎ
さすがに秋を感じる今日この頃。

3か月ほど 66キロ台が続き、嫌気になってたところ
友人が ダイエットサイトの あすけんを、教えてくれた!

真面目に、食事記録しました
1か月は続きましたが

やっパリ痩せない


わかっている
酒 禁酒が先かな?

春になっちゃた [新【本日の計量】]

あっという間に春ですね
ちまちまとダイエットは続けてます

今朝の体重 67.4キロ 体脂肪 34.6

たいして減ってはないけど
この三ヶ月 だいたい67キロ台をキープしてます
食べ過ぎで一時的に69キロになっても
2から3日かけて戻すようにしてます

戻すことが大切
キープすることが大切

あまりストイックにならないことも大切

食べたい時には大好きなラーメンも食べるし
でもその次の日は、野菜スープで調節してます

まぁゆっくり行きます(*^ー^)ノ♪

忘年会を乗り切る! [新【本日の計量】]

今朝の体重 68.8キロ 体脂肪 36%

今月はじめは、まだ71キロ台だった
ただ、忘年会が、すごい入ってたので
この意志の弱い私も さすがに決意した

午前中は、フルーツしか食べない
昼も弁当を、持って行く
忘年会でも、〆雑炊、〆ラーメンは、絶対に食べない

そしたら あ~ら不思議
連日のように忘年会だったのに、
ガンガンと体重が、落ちてきた

考えたら、忘年会じゃなくても
毎日 飲んでたんだから もっと早く気をつけてたら良かったンだよ

やっぱり フルーツダイエットは、
効果ありました
でも、最初はちょっと辛かった
りんご、バナナとか食べて、家を、出ると
会社に着いたら もうお腹空いてるし
だから 会社では 食べやすい みかんが
欠かせなかった

1週間で慣れる!
かえって 今では調子も良いよ

来週も 毎日忘年会だから。。。

最後まで ガンバるよ




3か月が過ぎた [新【本日の計量】]

今日の体重 71.4キロ 体脂肪 35.4%

3か月が過ぎた
ホントにダイエットしてたの????

とりあえず
アプリで 体重計管理は毎日つけてます
食事記録は 1か月過ぎた所で やめちゃった[ふらふら]

なんか 記録していることで
やってる感じがしてて
結局 
好きなお酒は毎日のように飲んでるし
あんまり 食事にも気をつけてないのが事実

でも さすがに あまりに変わらないのも
悲しくなって来ます

でもさ
この4年くらいで 10キロ増えたって事は
1年で 2キロから3キロ増えてただけなのよ

だから のんびりやることにしました
あはっは こうやって 自分に甘いから
駄目なんですね

とにかく 続ける事が一番!!!!

この3か月 増えてないって事が
大切に思える今日この頃です[わーい(嬉しい顔)]



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