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冬になっちゃた [新【本日の計量】]
あすけんダイエットを始めて4カ月
最初は、なかなか減らなかった体重も、ようやく減ってきた
あすけん点数も高い点数が出るようになってから
減り始めている
わりと真面目にアドバイスとか守ると点数出るから
何かゲーム感覚で、あすけんやってます!\(^-^)/
本日の体重62.8キロ 体脂肪33.6
体脂肪減らしたいよ
しかし、去年の今頃から確実に6キロは減ってる
継続は力なり!!!
最初は、なかなか減らなかった体重も、ようやく減ってきた
あすけん点数も高い点数が出るようになってから
減り始めている
わりと真面目にアドバイスとか守ると点数出るから
何かゲーム感覚で、あすけんやってます!\(^-^)/
本日の体重62.8キロ 体脂肪33.6
体脂肪減らしたいよ
しかし、去年の今頃から確実に6キロは減ってる
継続は力なり!!!
秋になっちゃた [新【本日の計量】]
酷暑の夏が過ぎ
さすがに秋を感じる今日この頃。
3か月ほど 66キロ台が続き、嫌気になってたところ
友人が ダイエットサイトの あすけんを、教えてくれた!
真面目に、食事記録しました
1か月は続きましたが
やっパリ痩せない
酒
わかっている
酒 禁酒が先かな?
さすがに秋を感じる今日この頃。
3か月ほど 66キロ台が続き、嫌気になってたところ
友人が ダイエットサイトの あすけんを、教えてくれた!
真面目に、食事記録しました
1か月は続きましたが
やっパリ痩せない
酒
わかっている
酒 禁酒が先かな?
春になっちゃた [新【本日の計量】]
あっという間に春ですね
ちまちまとダイエットは続けてます
今朝の体重 67.4キロ 体脂肪 34.6
たいして減ってはないけど
この三ヶ月 だいたい67キロ台をキープしてます
食べ過ぎで一時的に69キロになっても
2から3日かけて戻すようにしてます
戻すことが大切
キープすることが大切
あまりストイックにならないことも大切
食べたい時には大好きなラーメンも食べるし
でもその次の日は、野菜スープで調節してます
まぁゆっくり行きます(*^ー^)ノ♪
ちまちまとダイエットは続けてます
今朝の体重 67.4キロ 体脂肪 34.6
たいして減ってはないけど
この三ヶ月 だいたい67キロ台をキープしてます
食べ過ぎで一時的に69キロになっても
2から3日かけて戻すようにしてます
戻すことが大切
キープすることが大切
あまりストイックにならないことも大切
食べたい時には大好きなラーメンも食べるし
でもその次の日は、野菜スープで調節してます
まぁゆっくり行きます(*^ー^)ノ♪
忘年会を乗り切る! [新【本日の計量】]
今朝の体重 68.8キロ 体脂肪 36%
今月はじめは、まだ71キロ台だった
ただ、忘年会が、すごい入ってたので
この意志の弱い私も さすがに決意した
午前中は、フルーツしか食べない
昼も弁当を、持って行く
忘年会でも、〆雑炊、〆ラーメンは、絶対に食べない
そしたら あ~ら不思議
連日のように忘年会だったのに、
ガンガンと体重が、落ちてきた
考えたら、忘年会じゃなくても
毎日 飲んでたんだから もっと早く気をつけてたら良かったンだよ
やっぱり フルーツダイエットは、
効果ありました
でも、最初はちょっと辛かった
りんご、バナナとか食べて、家を、出ると
会社に着いたら もうお腹空いてるし
だから 会社では 食べやすい みかんが
欠かせなかった
1週間で慣れる!
かえって 今では調子も良いよ
来週も 毎日忘年会だから。。。
最後まで ガンバるよ
今月はじめは、まだ71キロ台だった
ただ、忘年会が、すごい入ってたので
この意志の弱い私も さすがに決意した
午前中は、フルーツしか食べない
昼も弁当を、持って行く
忘年会でも、〆雑炊、〆ラーメンは、絶対に食べない
そしたら あ~ら不思議
連日のように忘年会だったのに、
ガンガンと体重が、落ちてきた
考えたら、忘年会じゃなくても
毎日 飲んでたんだから もっと早く気をつけてたら良かったンだよ
やっぱり フルーツダイエットは、
効果ありました
でも、最初はちょっと辛かった
りんご、バナナとか食べて、家を、出ると
会社に着いたら もうお腹空いてるし
だから 会社では 食べやすい みかんが
欠かせなかった
1週間で慣れる!
かえって 今では調子も良いよ
来週も 毎日忘年会だから。。。
最後まで ガンバるよ
3か月が過ぎた [新【本日の計量】]
今日の体重 71.4キロ 体脂肪 35.4%
3か月が過ぎた
ホントにダイエットしてたの????
とりあえず
アプリで 体重計管理は毎日つけてます
食事記録は 1か月過ぎた所で やめちゃった
なんか 記録していることで
やってる感じがしてて
結局
好きなお酒は毎日のように飲んでるし
あんまり 食事にも気をつけてないのが事実
でも さすがに あまりに変わらないのも
悲しくなって来ます
でもさ
この4年くらいで 10キロ増えたって事は
1年で 2キロから3キロ増えてただけなのよ
だから のんびりやることにしました
あはっは こうやって 自分に甘いから
駄目なんですね
とにかく 続ける事が一番!!!!
この3か月 増えてないって事が
大切に思える今日この頃です
3か月が過ぎた
ホントにダイエットしてたの????
とりあえず
アプリで 体重計管理は毎日つけてます
食事記録は 1か月過ぎた所で やめちゃった
なんか 記録していることで
やってる感じがしてて
結局
好きなお酒は毎日のように飲んでるし
あんまり 食事にも気をつけてないのが事実
でも さすがに あまりに変わらないのも
悲しくなって来ます
でもさ
この4年くらいで 10キロ増えたって事は
1年で 2キロから3キロ増えてただけなのよ
だから のんびりやることにしました
あはっは こうやって 自分に甘いから
駄目なんですね
とにかく 続ける事が一番!!!!
この3か月 増えてないって事が
大切に思える今日この頃です
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